{"id":1975,"date":"2016-08-09T15:16:44","date_gmt":"2016-08-09T12:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/luxget.ru\/zdorovie\/kak-zanimatsia-sportom-na-otdyhe-effektivnye-yprajneniia-dlia-relefnogo-tela.html"},"modified":"2016-08-09T15:16:44","modified_gmt":"2016-08-09T12:16:44","slug":"kak-zanimatsia-sportom-na-otdyhe-effektivnye-yprajneniia-dlia-relefnogo-tela","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/luxget.ru\/moda\/kak-zanimatsia-sportom-na-otdyhe-effektivnye-yprajneniia-dlia-relefnogo-tela.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u00a0\u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b \u0438\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435. <\/p>\n<p>        09 \u0410\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/center> <\/p>\n<p class=\"desc\">\n<p>\u2714 \u041f\u0435\u0442\u043b\u0438 TRX &mdash; \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0447\u0435\u043c\u043e\u0434\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c <!--more-->\u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b: \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435, \u043b\u0430\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435, \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0432\u00a0\u043e\u0442\u0435\u00ad\u043b\u0435 \u2014 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u0420\u0435\u043c\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u2714\u00a0\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432 \u043f\u043b\u044f\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439\u0431\u043e\u043b, \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436 \u0440\u0430\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a (\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u00a0\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u00a0\u00ad\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436) \u2014 \u0432\u00a0\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u043e\u00a0\u0438\u00a0\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u2714\u00a0\u041d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0440\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043f\u0430\u0445 \u2014\u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u0445.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u2714\u00a0\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0441\u043a\u0435. \u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b-\u00ad\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b. \u0411\u0435\u0433 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0441\u043a\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0430\u0441\u0444\u0430\u043b\u044c\u0442\u0443.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u2714\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u0418\u0431\u0438\u0446\u0435 \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u0448\u0443\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u2014 \u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0443\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u044c\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u2014 c\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432\u043e-\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>\u041c\u042b\u0428\u0426\u042b \u041d\u041e\u0413 \u0418 \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426<\/b><\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/static.glamour.ru\/iblock\/b6f\/b6f2b35434dca6d3661e19a4d826f6c3.jpg\" \/><\/p>\n<p><\/center> <\/p>\n<p class=\"desc\">\n<p>\u041d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 (\u0441\u043c.\u00a0\u0444\u043e\u0442\u043e). \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0441\u043a\u0443 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p> <b><br \/>\n      <br \/>\n     <\/b><\/p>\n<p><b>\u041f\u0420\u0415\u0421\u0421, \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b \u041d\u041e\u0413 \u0418 \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426\u00a0<\/b><\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/static.glamour.ru\/iblock\/ef0\/ef0b2259cb70238619baf7b7d1ac3f3c.jpg\" \/><\/p>\n<p><\/center> <\/p>\n<p class=\"desc\">\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u043e \u0449\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0441\u043a\u0435 (\u0441\u043c. \u0444\u043e\u0442\u043e). \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438\u00a0\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041d\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u00a0\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u00a0\u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u00ad\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>\u041c\u042b\u0428\u0426\u042b \u041d\u041e\u0413, \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426 \u0418 \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b-\u0421\u0422\u0410\u0411\u0418\u041b\u0418\u0417\u0410\u0422\u041e\u0420\u042b<\/b><\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/static.glamour.ru\/iblock\/5ba\/5babb70de436acf5a2a16825c23fb104.jpg\" \/><\/p>\n<p><\/center> <\/p>\n<p class=\"desc\">\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432\u00a0\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45&deg;, \u0440\u0443\u043a\u0438\u00ad \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 (\u0441\u043c. \u0444\u043e\u0442\u043e). \u00ad\u041e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 180\u00b0 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c\u00ad \u0432\u00a0\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u00ad\u041e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b> \u0422\u0420\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421\u042b, \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b-\u0421\u0422\u0410\u0411\u0418\u041b\u0418\u0417\u0410\u0422\u041e\u0420\u042b, \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426<\/b><\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/static.glamour.ru\/iblock\/d8c\/d8c9091ed648e6e7fd357a700471088d.jpg\" \/><\/p>\n<p><\/center> <\/p>\n<p class=\"desc\">\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432\u00a0\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430\u00a0\u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0441\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438\u00a0\u043a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 (\u0441\u043c.\u00a0\u0444\u043e\u0442\u043e). \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u00ad\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437.\u00a0<\/p>\n<p><b><br \/>\n        <br \/>\n       <\/b><\/p>\n<p><b> \u041a\u041e\u0421\u042b\u0415 \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422\u0410, \u0421\u041f\u0418\u041d\u0410, \u041f\u041b\u0415\u0427\u0418, \u0422\u0420\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421\u042b<\/b><\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/static.glamour.ru\/iblock\/04d\/04db6cb9de1ae3b00a57715d2c514905.jpg\" \/><\/p>\n<p><\/center> <\/p>\n<p class=\"desc\">\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u00a0\u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0441\u043e\u043a \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0441\u043a\u0435 \u0430\u0440\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u00a0\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u00a0\u043b\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 10\u00a0\u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><b><br \/>\n        <br \/>\n       <\/b><\/p>\n<p><b>\u041c\u042b\u0428\u0426\u042b-\u0421\u0422\u0410\u0411\u0418\u041b\u0418\u0417\u0410\u0422\u041e\u0420\u042b, \u041f\u041b\u0415\u0427\u0418, \u0421\u041f\u0418\u041d\u0410, \u0411\u0415\u0414\u0420\u0410<\/b><\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/static.glamour.ru\/iblock\/32e\/32ec5f4bf3e8a28f1ada9d383bb297ea.jpg\" \/><\/p>\n<p><\/center> <\/p>\n<p class=\"desc\">\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435\u00ad \u0432\u00a0\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ad\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u044b\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 (\u0441\u043c. \u0444\u043e\u0442\u043e), \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u00a0\u0436\u0435, \u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0432, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u00a010 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <a href=\"http:\/\/www.glamour.ru\/health\/fitness\/1251635\/\"><noindex>http:\/\/www.glamour.ru\/health\/health<\/noindex><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u00a0\u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b \u0438\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435. 09 \u0410\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2714 \u041f\u0435\u0442\u043b\u0438 TRX &mdash; \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0447\u0435\u043c\u043e\u0434\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975"}],"collection":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1975"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}