{"id":25613,"date":"2020-02-09T05:34:36","date_gmt":"2020-02-09T02:34:36","guid":{"rendered":"http:\/\/luxget.ru\/krasota\/bezglutenovaia-sredizemnomorskaia-miasnaia-samye-popyliarnye-diety-poslednego-desiatiletiia.html"},"modified":"2020-02-09T05:34:36","modified_gmt":"2020-02-09T02:34:36","slug":"bezglutenovaia-sredizemnomorskaia-miasnaia-samye-popyliarnye-diety-poslednego-desiatiletiia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/luxget.ru\/moda\/bezglutenovaia-sredizemnomorskaia-miasnaia-samye-popyliarnye-diety-poslednego-desiatiletiia.html","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043c\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>2 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f 2020, 14:00<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p class=\"marked-text\">\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043c\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f, &#171;\u043f\u0443\u043b\u0435\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f&#187; <!--more-->&mdash; \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0443\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p><b>Whole30 (&#171;\u0432\u0441\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439&#187; &mdash; \u0430\u043d\u0433\u043b.)<\/b><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 30-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0414\u0430\u043b\u043b\u0430\u0441\u043e\u043c \u0438 \u041c\u0435\u043b\u0438\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0425\u0430\u0440\u0442\u0432\u0438\u0433 \u0432 2009 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0415\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441 1970-\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &#171;\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435&#187; \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b &mdash; \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0431\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438  \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430).<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet4.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u042e\u043b\u0438\u0438 \u0410\u0442\u043e\u044f\u043d, \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 X-Fit \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b &#171;\u0432\u0441\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439&#187; &mdash; \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b) \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u043d\u0430. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0411\u0410\u0414\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, &mdash; \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<p><b>Baby Food Diet (\u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435) <\/b><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 2010 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443 \u0422\u0440\u0435\u0439\u0441\u0438 \u0410\u043d\u0434\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u0432 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0430, \u043f\u043e \u0435\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0411\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438).<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet3.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 &mdash; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, &mdash; \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u042e\u043b\u0438\u044f \u0410\u0442\u043e\u044f\u043d.<\/p>\n<p><b>\u0421\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 <\/b><\/p>\n<p>\u0412 1940-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 Master Cleanse, \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u043e\u043c (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0439\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0434\u043d\u0435\u0439), \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet2.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u044e \u043b\u0435\u043f\u0442\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b. \u0421\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430 \u0425\u0430\u0439\u0435\u043a, \u0413\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442 \u041f\u044d\u043b\u0442\u0440\u043e\u0443, \u0428\u0430\u0440\u043b\u0438\u0437 \u0422\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e. \u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0422\u0440\u0435\u0439\u0441\u0438 \u0410\u043d\u0434\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0436\u0443\u0441\u0438\u043d\u0433 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0435\u0448\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0437\u0432. \u0412\u043e \u0444\u0440\u0435\u0448\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0430\u043b\u0435\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/b><\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 (\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043a &#171;\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0449\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430&#187;) \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432 Google \u0432 2013 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438 \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e\u043b\u0438\u0442\u0430. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0445\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c IFIC \u0437\u0430 2018 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0421\u0428\u0410.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet6.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439: \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441.<\/p>\n<p><b>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 <\/b><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441 2009 \u043f\u043e 2014 \u0433\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443 1,76 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0421\u0428\u0410 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044e, \u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2,7 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet7.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b &mdash; \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e &#171;\u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430&#187;, &mdash; \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<p><b>&#171;\u041f\u0443\u043b\u0435\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f&#187; \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 <\/b><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0432 2014 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438, \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c &mdash; \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e (\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e) \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c Bulletproof Coffee &mdash; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0439\u0432\u043e\u043b\u0438\u0446\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0446\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet5.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0423\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f <\/b><\/p>\n<p>\u0412 2015 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043c &#171;\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u044f&#187; &mdash; \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0435\u0448\u0438, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 &#171;\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0438&#187; \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u042e\u043b\u0438\u0438 \u0410\u0442\u043e\u044f\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0442. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.  \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0437\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p><b>\u0421\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 (\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0432 1800-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445), \u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0412 2016 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043f\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 (\u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b) \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet8.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043a\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439. \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><b>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/b><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f. \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b \u0443\u0447\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d \u0432 1994-\u043c. \u0421 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 &mdash; \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442.  \u0412 \u0421\u0428\u0410 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441 2014 \u043f\u043e 2017 \u0433\u043e\u0434 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0443 GlobalData \u0437\u0430 2017 \u0433\u043e\u0434).<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet101.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>The Economist \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b 2019-\u0439 &#171;\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430&#187;. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 (D, B12, B2 \u0438 B6), \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0439\u043e\u0434\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430) \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u0420\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><b>\u041a\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/b><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0432 1920-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434. \u0422\u0430\u043a, \u041a\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u041a\u0430\u0440\u0434\u0430\u0448\u044c\u044f\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-gih2.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438). \u0423\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p><b>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0444\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433)<\/b><\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 16 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet1.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<p><b>\u041c\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 (\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0445\u0438\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430)<\/b><\/p>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b), \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435) \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e Reddit \u043d\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 106 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-diet100.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p><b>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 (Weight Watchers diet)<\/b><\/p>\n<p>\u0412 1961 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0414\u0436\u0438\u043d \u041d\u0438\u0434\u0435\u0447 \u043f\u043e\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0415\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 1962 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0414\u0436\u0438\u043d \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 32 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u0435\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435. \u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0433\u043e\u0434 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 (\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043b\u043b\u044b), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u043c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 (\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0432 101 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 26 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0432 90 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 &mdash; \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 22.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0445: \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 4&mdash;5 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 1,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e (\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432). \u0418 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &mdash; \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c 50 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f, 25 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 &mdash; \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, 25 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 &mdash; \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432: \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 &#171;\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e&#187; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 (\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438), \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-gih.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441: WW \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0448\u044e\u0440\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0431\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 40 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u0427\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442 30 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/b><\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 US News and World Report &mdash; \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430 (\u043f\u0430\u0440\u0443 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n<p><center><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/img\/2020\/01\/elizaveta\/hair\/20200131-gih1.gif\" \/><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b: \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 &#171;\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0436\u043e\u0440\u043e\u0432&#187;. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <noindex><a href=\"http:\/\/www.spletnik.ru\/beauty\/news_beauty\/94549-samye-populyarnye-diety-poslednego-10-letiya.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">http:\/\/www.spletnik.ru\/beauty\/news_beauty\/<\/a><\/noindex><\/br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f 2020, 14:00 \u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043c\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f, &#171;\u043f\u0443\u043b\u0435\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f&#187;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25613"}],"collection":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25613\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/luxget.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}