{"id":865,"date":"2016-05-30T16:28:01","date_gmt":"2016-05-30T13:28:01","guid":{"rendered":"http:\/\/luxget.ru\/?p=865"},"modified":"2016-05-30T16:28:01","modified_gmt":"2016-05-30T13:28:01","slug":"chto-ediat-skolko-treniryutsia-i-spiat-professionaly-sporta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/luxget.ru\/moda\/chto-ediat-skolko-treniryutsia-i-spiat-professionaly-sporta.html","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0435\u0434\u044f\u0442, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"
\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \/ \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441
\n \u0427\u0442\u043e \u0435\u0434\u044f\u0442, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430<\/p>\n
\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b.<\/p>\n
30 \u041c\u0430\u044f<\/p>\n
\u0412\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 — \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043a.
\n \u00a0
\n \u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u0411\u0435\u043b\u043e\u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430<\/p>\n
\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043a\u043e\u043c\u044c\u044e\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430\u00a0Do Yoga & Eat Bananas, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 How to Green, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u00a0@ohhmydash<\/p>\n
<\/p>\n
@ohhmydash<\/p>\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442:\u00a0<\/b>\u042f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 3 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c: \u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e \u0441\u0430\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044f \u0441\u0438\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.\u00a0<\/p>\n
\u0421\u043e\u043d:\u00a0<\/b>\u0412 21\u00a0\u2014\u00a022 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u044f \u043b\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432 5:30\u00a0\u2014\u00a06 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0441\u044c. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432: \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043f\u044f\u0442, \u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0432\u043e\u0438\u043c. <\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: <\/b>\u0421 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043f\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432 (\u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a, \u0447\u0430\u0431\u0440\u0435\u0446, \u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0430\u0447\u0435\u0445\u0430, \u0434\u0443\u0448\u0438\u0446\u0430, \u043c\u044f\u0442\u0430, \u043c\u0435\u043b\u0438\u0441\u0441\u0430) \u0441 \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2014 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. <\/p>\n
\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f: \u00a0\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u2014 \u0441\u0443\u043f \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441 \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439, \u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u2014 \u0447\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0441: \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a Bite, \u0438 \u0431\u0435\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.\u00a0\u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u2014 \u0441\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430. \u0412 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u044e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044c\u044e \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u041c\u043e\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u2014 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445! \u041e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n
\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c:<\/b> \u041d\u0435 \u0435\u043c \u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443: \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b\u00a0\u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0443, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: «\u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433? \u0418\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e?».\u00a0\u041c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0435 \u0435\u043c \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c: 1) \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 (\u0430\u0445\u0438\u043c\u0441\u0430) \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043d\u0430\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438. 2) \u0412 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435. 3) \u042f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445: \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0443\u0440 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c:\u00a0<\/b>\u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e: \u044f \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0430\u0441\u043a\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043f\u044c\u044e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0438\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e: c\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0441\u0438\u0434\u044f \u0432 \u0412\u0430\u0434\u0436\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f \u0432 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u043c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0410\u043f\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u00a0\u2014\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0445\u00a0\u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e . <\/p>\n
\u00a0
\n\u0422\u0443\u0433\u0443\u0448\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f
\n \u042d\u043b\u0438\u0442-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 World \u0421lass \u0422\u0432\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f <\/p>\n
<\/p>\n
\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442: <\/b>\u042f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 12 \u043b\u0435\u0442. \u0412\u0435\u0434\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438-\u0430\u0439\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043b\u043e\u043d\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a: \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0441\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 200% \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u044e \u0441 \u0440\u0438\u043d\u0433\u0430! <\/p>\n
\u0421\u043e\u043d:<\/b>\u00a0\u041c\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u043e: \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u042f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0430 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443. \u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438.\u00a0<\/b><\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: <\/b>\u041d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u0436\u0443, \u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0415\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435), \u043c\u044f\u0441\u043e (\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435), \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b, \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438), \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441). \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e. \u042f \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u044e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e). <\/p>\n
\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a:\u00a0<\/b><\/p>\n
\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/b> \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0441\u044b\u0440\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442: \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442. \u0418\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a \u0438\u0437 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 (\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0431\u0430\u0440\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435). \u0418\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c.\u00a0<\/p>\n
\u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 <\/b>\u2014 \u0441\u0443\u043f (\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0439, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439) \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 (\u0445\u043b\u0435\u0431 \u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u0441\u0443\u043f\u043e\u043c). \u0418\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b, \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.\u00a0<\/p>\n
\u0423\u0436\u0438\u043d<\/b> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435) \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435), \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 (\u0437\u043d\u0430\u044e \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u041b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a. <\/p>\n
\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c:<\/b> \u0411\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u041d\u0435 \u043f\u044c\u044e \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0430. \u0420\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443. \u041c\u043e\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439, \u043d\u043e \u044f \u0438\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c. <\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c: <\/b>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b (\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435) \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0432\u0438\u043d\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n
\u0410\u043d\u043d\u0430 Calipsodellmar
\n \u0430\u043c\u0431\u0430\u0441\u0441\u0430\u0434\u043e\u0440 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 Reebok, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u00a0@calipsodellmar <\/p>\n
<\/p>\n
\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442:<\/b> \u0412 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u044f \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0430: \u0442\u0440\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0433\u043e\u0434 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439: \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n
\u0421\u043e\u043d: <\/b>\u042f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u043b\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438, \u0430 \u0432\u0441\u0442\u0430\u044e \u0432 8 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u0412 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f: \u0441\u043f\u043b\u044e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:\u00a0<\/b>\u042f \u0431\u044b \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0416\u0438\u0440\u044b \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u2014 \u0438\u0445 \u043f\u044c\u044e \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. BCAA, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u044f \u043f\u044c\u044e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u0412 10:15 \u044f \u0435\u043c \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 (80 \u0433.), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439. \u0412 13:00 \u2014 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 (200 \u0433.), 2 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430 (\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435) \u0438 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0443. \u0412 14:30 \u2014 \u043f\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435. \u0412 16:00 \u2014 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 7 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438. \u0412 17:30 \u2014 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u2014 BCAA.<\/p>\n
\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c:<\/b> \u042f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c. \u041c\u043e\u0433\u0443 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0447\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b (cheat meal), \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. <\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c: <\/b>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041d\u0438 \u043e\u043d, \u043d\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u043f\u044c\u0451\u043c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. <\/p>\n
\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u0411\u0440\u044b\u0433\u0438\u043d\u0430
\n \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 N+TC (Nike Training Club) \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438<\/p>\n
<\/p>\n
\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442:<\/b> \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 8 \u043b\u0435\u0442. \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 1 \u0447\u0430\u0441 \u0438 3-4 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 N+TC. \u041c\u043e\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435: \u00ab\u0423\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u00bb, \u00ab\u041c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u00bb \u0438 \u00ab\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0430\u00bb. \u042d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u0443\u0442. \u0427\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f – \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442-\u0437\u0430\u043b\u0435. <\/p>\n
\u0421\u043e\u043d:<\/b> \u041f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0441\u044c \u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c, \u0430 \u043b\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438-\u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438. <\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: <\/b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435\u0446 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0412 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e\u00bb \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430. \u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0441 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438-\u043c\u044e\u0441\u043b\u0438, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u044b\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0434\u0435\u043d\u044c. <\/p>\n
\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c:<\/b> \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e \u0438\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443, \u0430 \u043e\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. <\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c: <\/b>\u042f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0430. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e. <\/p>\n
\u0421\u043e\u043d\u044f \u0421\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430
\n \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u00a0@ss.fit, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435 \u0432 \u0421\u041a \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439<\/p>\n
<\/p>\n
@ss.fit<\/p>\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442: <\/b>\u042f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0442, \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0445\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043b\u043e\u043d\u0435 (pole dance) \u0438 \u0441\u043a\u0438\u043f\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n
\u0421\u043e\u043d: <\/b>\u041f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0441\u044c \u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0430 \u0432 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c. \u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438. <\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/b> \u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434: \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043b\u044c\/\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\/\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\/ \u0440\u0438\u0441 \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c\/\u0440\u044b\u0431\u043e\u0439\/\u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439. \u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0443, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u044c\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b: \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430, \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435 B6, \u041f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0438\u0433\u0430\u0440. <\/p>\n
\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c:<\/b> \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434. \u041d\u0435 \u043f\u044c\u044e \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. <\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c:<\/b> \u042f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041d\u043e \u043a \u0443\u0442\u0440\u0443 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/p>\n
\u00a0 <\/p>\n
\u0410\u043d\u043d\u0430 \u041a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430
\n \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0433\u0435\u0440\u00a0@annjoyrun <\/p>\n
<\/p>\n
@annjoyrun<\/p>\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442: <\/b>\u042f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u043b\u0435\u0442. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f NTC\u00a0\u2014\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0449\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n
\u0421\u043e\u043d: <\/b>\u0417\u0438\u043c\u043e\u0439 \u044f \u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 8-9 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043e. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u2014 \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0430 \u043b\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438-\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/b> \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u00a0\u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u00a0\u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u044c\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0439. \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d \u2014 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a Bite. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. <\/p>\n
\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c: <\/b>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c:\u00a0<\/b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0432 \u0431\u0430\u0440 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0440 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n
\u00a0
\n \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041a\u0430\u0432\u043a\u0430\u0435\u0432\u0430
\n \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u00a0@rockyourbody\u00a0 <\/p>\n
<\/p>\n
\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442:<\/b> \u0412 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043b\u0435\u0442, \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440: \u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 Fulbody: \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443: \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0443. \u041b\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0431\u0435\u0433. <\/p>\n
\u0421\u043e\u043d: <\/b>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2014 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 7 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 11 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0442\u0440\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u044f \u043b\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u043e\u0447\u0438. <\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: <\/b>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435. \u042f \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0435\u043c \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0443 (5-6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c). \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0435\u043c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2014 \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u2014 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043b\u0430\u043d\u0447: \u0441\u0443\u043f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u2014 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u043c \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e. <\/p>\n
\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u043c:<\/b> \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u00ab\u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e\u00bb \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u00ab0 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u00bb \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b-\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab\u0441\u0442\u043e\u043f\u00bb, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u042f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0440\u044b. <\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c: <\/b>\u041f\u044c\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0433e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 1-2 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e-\u0434\u0432\u0435 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. <\/p>\n
\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0411\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430
\n \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u00a0@pro_fit.ru,\u00a0\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 LesMills. <\/p>\n
<\/p>\n
\n
<\/p>\n
<\/b><\/p>\n
\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442: <\/b>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e 12 \u043b\u0435\u0442. \u0412\u043b\u0430\u0434\u0435\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 LesMills \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0414\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043b\u0435\u0442. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e: \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0443.<\/p>\n
\u0421\u043e\u043d:<\/b> \u041f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0441\u044c \u044f \u0432 8 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0430 \u043b\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u043e\u0447\u0438. <\/p>\n
\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: <\/b>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438:\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438: \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0451\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e. \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u2014 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b (\u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430). \u0423\u0436\u0438\u043d \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e 2-3 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u044c\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 BCAA \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u0432 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. <\/p>\n
\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c:<\/b> \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n