Генератор счастья: просто смайл…
Наука иногда имеет репутацию «черствой и холодной», тем не менее, именно научные факты могут людям помочь стать по-настоящему счастливыми. Достаточно к этим фактам просто прослушаться.
1. Духи
Генератор счастья: духи.
Исследование, проведенное Жаннет Хэвиленд- Джонс из Университета Рутгерса в Нью-Джерси, показало, что использование духов или одеколона (особенно цветочных ароматов) увеличивает социальное взаимодействие и может поднять настроение даже в не особо приятной компании.
2. Старые фотографии
Генератор счастья: старые фотографии.
Многие хранят старые семейные фотографии, но при этом мало кто знает, что с их помощью можно поднять градус настроения. По данным исследователей из Открытого университета (Великобритания), фотографии из семейного архива улучшают настроение более эффективно, чем кусок шоколада или бокал вина.
3. Религия
Генератор счастья: религия.
Исследования качества жизни, проведенные Гарвардским университетом, показали, что люди, которые верят в высшие силы и постоянно посещают религиозные общины, более счастливы, чем люди, которые не являются религиозными.
4. Фрукты и овощи
Генератор счастья: фрукты и овощи.
В Университете Ковентри (Англия) было проведено необычное исследование, в ходе которого об уровне счастья опросили четыре тысячи взрослых людей. Оказалось, что люди, которые каждый день съедали четыре порции фруктов и овощей, чувствовал себя гораздо лучше эмоционально.
5. Утренний секс
Генератор счастья: утренний секс.
Если заниматься сексом утром, то вырабатывается гормон окситоцин, который приводит к тому, что пара чувствует себя влюбленной и счастливой целый день. Так что, утренний секс может в буквальном смысле сделать весь день.
6. Говорящий попугай
Генератор счастья: говорящий попугай.
Согласно Australian Geographic, попугаи, которые имитируют человеческие звуки и слова, часто учат этим звукам других диких птиц. По меньшей мере, это будет забавно, если на улице внезапно поздоровается воробей.
7. Музыка
Генератор счастья: музыка.
Новые исследования показали, что прослушивание любимой музыки действительно оказывает положительный эффект. Оно делает человека более щедрым, альтруистическим и понимающим.
8. Звездное небо
Генератор счастья: звездное небо.
По мнению астрономов и ученых, все элементы, необходимые для жизни, были сформированы в ядрах звезд и высвободились во Вселенную, когда звезды взорвались. Другими словами, мы все сделаны из звездной пыли.
9. Предвкушение успеха
Генератор счастья: предвкушение успеха.
Планы на будущее усиливают уровень счастья, даже если не будут достигнуты намеченные цели. Исследования показали, что самый высокий уровень счастья всегда связан с предвкушением.
10. Влюбленность
Генератор счастья: влюбленность.
Если влюбиться, то это улучшит общее состояние здоровья. Любовь заставляет вырабатываться гормон окситоцин, который отвечает за регулирование кровяного давления, температуру тела, исцеление и даже облегчение от боли.
11. Объятия
Генератор счастья: объятия.
Объятия действительно полезны для людей. Во время объятий вырабатывается окситоцин, который, как уже было сказано в предыдущем пункте, имеет множество преимуществ для здоровья.
12. Физический контакт
Генератор счастья: физический контакт.
Согласно исследованию 2004 года, проведенного университетом Северной Каролины в Чапел-Хилл, физический контакт с партнерами может привести к снижению частоты сердечных сокращений. Путем увеличения количества объятий можно снизить кровяное давление, ускорить выздоровление, а также уменьшить тягу к еде.
13. Улыбка
Генератор счастья: улыбка.
Слепые люди (которые родились слепыми) улыбаются, даже если они никогда раньше не видели улыбку. Это означает, что улыбка является естественным человеческим выражением.
14. Преодоление злости
Генератор счастья: преодоление злости.
Если кто-то собирается разозлиться, стоит взять себя в руки и постараться сохранять спокойствие. Это не только будет лучше в любой ситуации, но и фактически увеличивает уровень личного счастья.
15. Сон
Генератор счастья: сон.
Большинство людей знают, что сон помогает организму восстановиться. Однако, как выясняется, сон также имеет важное значение для счастья: те, кто больше спит, менее чувствительны к негативности и враждебности.
И в продолжение темы ещё 25 советов для родителей, которые хотят, чтобы дети выросли счастливыми.
Источник: