Россиянка Оксана Румянцева ждет четвертого ребенка и ведет инстаграм, где публикует фото и видеоотчеты о своих тренировках.
29 Июля
Фитнес-тренер Оксана Румянцева одна из тех, кто считает, что беременность не повод отказывать от тренировок. Сейчас Румянцева находится на 39 неделе беременности и ждет четвертого ребенка, но продолжает активно заниматься спортом. В ее аккаунте в инстаграме, на который подписано свыше 60 тысяч человек, постоянно появляются фото из спортзала и видео упражнений.
1 из 5
смотреть все 5 фото
@oxana.fit
Не все из подписчиков Оксаны разделяют ее мнение. «Некоторые пишут мне, что спорт и беременность несовместимы, или называют мою фигуру некрасивой, или считают меня слишком худой, — рассказала тренер. — Многие почему-то считают, что беременность это болезнь и это время надо провести лежа. Я не согласна».
По словам Оксаны, после первой беременности она ощущала ужасные боли в спине, из-за которых даже не могла взять ребенка на руки. Фитнес помог ей справиться с этой проблемой. Поэтому в начале этой беременности Румянцева сначала продолжала заниматься в привычном для себя режиме — по 4 раза в неделю, а с увеличением срока уменьшила нагрузку до 2-3 тренировок. Тренер отмечает, что график ее занятий учитывает рекомендации Американского конгресса акушеров и гинекологов, которые утверждают, что здоровые женщины с неосложненной беременности могут заниматься спортом до, во время и после беременности по 20-30 минут в день.
«Я чувствую себя очень хорошо: отлично сплю, у меня много энергии и нет никакой боли. Мой врач говорит, что с ребенком тоже все в порядке», — уверяет Оксана Румянцева.